エクササイズ

1日5分でくびれもつくってバストアップも!

意識が美ボディを作る
美しいボディラインを維持するには「毎日の生活で自分の姿を意識する」これに限ります。
たとえば「姿勢」
バスや電車に乗っている時、会社の椅子に長時間腰掛けている時など、常に肩甲骨を開くような気持ちで姿勢を正すように「意識」します。
ほんの数秒でも、この「意識」が一日にして5分に匹敵するまで積み重ねることでボディはみるみる変化します。

周りを見てみると、ほとんどの人は気が抜けたような姿勢になっています。
アゴは突き出て背中は丸まり、お腹は下垂しお尻はだらしなく下がって、足をひきずりながら歩く姿はまるで「アウストラロピテクス・アフリカヌス」です。
これではくびれもバストアップも到底望めません。

効果的な一日5分のバストアップ法はたくさんあります。
簡単だし自分にも出来そうだと思います。 
ところが・・・続かないのです。

やってみるのは最初だけです。
だんだんめんどくさくなってやらなくなってしまいます。
このような事態を避けるために、「意識する」習慣をつけることが大切なのです。
常にバストアップやくびれを意識することで、体はその感覚を覚えます。
意識するだけなら1秒もかかりません。
気付いた時に意識さえすればいいのです。
また、エステでのバストアップについても興味深いです。