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きなこでダイエットもバストアップもできる!

きなこの健康効果
きなこは炒った大豆の皮をむいて粉にしたまるごと大豆であり、大豆と同じ栄養素が摂取出来ますが、意外な落とし穴もありますのできな粉摂取には十分な注意が必要です。
きな粉に含まれるたんぱく質やビタミンが血行を促進し体内環境を整えてくれるため、効果的にバストアップが期待出来る上、ダイエットにも有効です。

きな粉がダイエットやバストアップに効果的といわれるのは、きな粉に含まれる食物繊維によるものです。
きな粉には玄米やごぼう以上に食物繊維が豊富に含まれていますが、特に「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の両方が含まれていますので、腸内の水分不足で起こる便秘には水溶性食物繊維、運動不足によって起こる便秘や腸のぜん動運動を活性化するには不溶性食物繊維が最も効果的であり、これら両方の食物繊維を含むきな粉は優れたダイエット食材といえます。
こうしたことから、きな粉さえ食べればバストアップやダイエットにいいのでは・・・ときな粉ばかりを大量に食べるのは宜しくありません。
豆類の中でもきな粉は非常に高カロリーであり、過剰摂取は要注意です。

ダイエット目的できな粉を摂ったはずなのに、かえってカロリー過多になって太ってしまうという危険性を予め理解しておく必要があります。
何事もほどほどの摂取をおすすめします。